大好きな彼氏の浮気が発覚した瞬間、世界が一変しますよね。
でも、大丈夫。一緒に乗り越えていきましょう。
この記事では、浮気された経験のある女性たちの実体験をもとに、浮気を乗り越え、立ち直る方法をお話します。
【実体験】浮気を知ってしまった時の感情
サーっと血の気が引く
浮気が発覚した瞬間、まるで自分の脳や身体から血の気が引いていくような感覚に襲われたという方も多いのではないでしょうか。
信じられない気持ち、そして何より、この状況をどう受け止めればいいのか、頭が真っ白になる感覚。
まずは、この衝撃から少し立ち直りましょう。
深呼吸して、落ち着くことが先決です。
怒りがMAXに…
次に来るのは、怒り。
どうしてこんなことを！という感情が湧いてくるのは、とても自然なことですよね。
仲良くお付き合いしていると思っていたのに裏切られたとわかったら、血が沸騰するような感覚になります。
やっぱりか…と落ち着いた感じ
意外と冷静に「やっぱりか…」という感情になった人もいます。
過去にも浮気をされたことがあったり、彼氏にすでに浮気のサインが出ていたのではないでしょうか。
浮気発覚直後のNG行動4選
浮気が発覚した直後は、ほとんどの人が衝撃と混乱に陥ってしまいますが、この時避けるべき行動がいくつかあります。
感情的になって問い詰める
浮気が発覚した瞬間、激しい怒りや裏切られた感情に突き動かされて、相手を問い詰めたくなることでしょう。
しかし、感情的な言動は相手を追い詰め、話を聞く余地をなくしてしまいます。
冷静さを欠いたまま問い詰めると、言い過ぎたり、相手を傷つけたりする原因となり、修復がより困難になります。
熱くなる前に一時的に距離を置き、感情が落ち着いてから話し合いを持つようにしましょう。
第三者を交えることも、冷静な対話に繋がる場合があります。
自分も浮気する
一時的な怒りや悲しみから、「浮気されたから、私も浮気してやる！」という感情が生まれることもあります。
しかし、結局は自己破壊的な行動にほかなりません。
浮気することであなた自身の心をさらに痛めつけることになりますし、関係の修復をより複雑にしてしまう恐れがあるため、絶対にNGです。
ひとりでふさぎ込む
ショックや喪失感から、人に相談せずに一人で問題を抱え込む人も少なくありません。
しかし、一人で悩み続けることは精神的な負担を増大させてしまうことがあります。
信頼できる友人や家族に心の内を打ち明けることで、貴重なアドバイスや解決策を見出す助けとなります。
一人で抱え込まず、適切なサポートを求めることが重要です。
復讐しようとする
浮気をされた悲しみや怒りは、時に復讐心を芽生えさせます。
しかし、復讐は一時的な満足を得られるかもしれませんが、長期的には自分自身にも相手にも何の益ももたらしません。
復讐することによって更に相手に執着してしまう恐れもあります。
感情に流されず、どのように自分自身を守り、前進していくかを考えましょう。
別れるかやり直すかの境界線
浮気が発覚した後、多くの人が直面するのが「別れるか、やり直すか」という決断です。
この決断をするために考えるべきポイントを、具体的に見ていきましょう。
また浮気されてでも彼と一緒にいたいか？
まず自問自答してほしいのは、「また浮気されるリスクを受け入れても、この人と一緒にいたいか？」です。
過去の楽しかった思い出や、経済的な理由など、関係を続けたいと思う理由はたくさんあるかもしれません。
しかし、浮気されることへの恐怖や不安、信頼を取り戻すことの難しさもよく考えましょう。
また、相手が真摯に反省し、関係の修復に努める姿勢を見せているかも重要です。
この問いに対して、「はい」と自信をもって答えられるなら、関係修復のための次のステップに進む価値があるかもしれません。
一度浮気した人はまた浮気する
一度浮気をした人が再び浮気をする可能性は高いとされています。
もちろん、必ずしも全てのカップルに当てはまるわけではありませんが、リスクとして認識しておくべきです。
浮気には様々な原因がありますが、個人の価値観や性格、状況による問題解決の方法など、根本的な部分が変わらない限り、同じ問題が再発する可能性があります。
関係を続ける場合は、相手が自身の問題に真剣に取り組み、変化する意志があるかどうかを見極めることが大切です。
別れた直後は辛いけど、必ず時間が解決する
もし別れを選ぶなら、最初はとても辛いかもしれません。
しかし、時間は確実に傷を癒し、別れの痛みは時間とともに薄れます。
辛い時期は、友人や家族の支え、趣味や仕事に没頭することで乗り越えられるものです。
また、自分自身を見つめ直し、次の関係に生かせる学びを得ることもできます。
別れが終わりではなく、新しい自分への第一歩であると捉えることで、前向きな気持ちで未来に進むことができます。
浮気が発覚した後の決断は、人生の大きな分岐点となります。
自分自身の幸せを最優先に考え、じっくりと時間をかけて決めることが大切です。
けじめをつけてやり直すには？
もしやり直す決断をしたなら、けじめをつけて、健全な関係を再構築するためのステップを踏んでいきましょう。
ここからは、関係を修復するための具体的な方法をいくつかご提案します。
誓約書を書かせる
関係を修復するためには、浮気した側が真剣に反省していることを確認し、再発防止に向けた明確な約束が必要です。
誓約書はその約束を形にする一つの方法です。
誓約書には、
・二度と浮気をしないこと
・関係を修復するために努力すること
など、双方が納得のいく内容を明文化しましょう。
この文書は、信頼関係を再構築する過程で、お互いの約束を思い出し、確認するための大切なツールとなります。
異性と遊ぶときのルールを決める
関係修復の過程では、新たな信頼関係を築くために、友人関係であっても異性との付き合いに関するルールを設けるとよいでしょう。
例えば、
・異性と二人きりで遊ばない
・異性との連絡を透明にする
・遅くなるときは事前に連絡する
・異性との泊まりはNG
など、具体的なルールを決めましょう。
これにより、不安を減らし、互いに安心して過ごすことができるようになります。
ルールは双方が納得し、守れる範囲で設定することが重要です。
もし次浮気したらすっぱり別れると決める
やり直すという決断をした以上、それでもなお再び浮気が発生した場合どうするのかを明確にしておくことが大切です。
「次に浮気された場合は、迷わず別れる」という明確な線引きを持つことで、お互いにとってのリスクと責任を認識し、関係を大事にする意識を高めます。
この決断は辛いかもしれませんが、お互いが真剣に関係を築いていく上で、重要な約束となります。
けじめをつけてやり直すのは簡単なことではありません。
ここに挙げた方法を参考にしながら、二人で話し合い、お互いが納得のいく形で関係を修復していくことが大切です。
それぞれの過ちを乗り越え、より強い絆を築いていきましょう。
彼氏の浮気から立ち直る4つの方法
そして、彼氏の浮気から立ち直るためには、自分自身との向き合い方を見直すことが重要です。
ここでは、心の傷を癒し、新たな一歩を踏み出すための具体的な方法を4つご紹介します。
新しい趣味を見つける
新しい趣味を見つけることは、気持ちのリフレッシュにつながります。
趣味は心の拠り所となり、新たな自分を発見するきっかけにもなります。
絵を描く、楽器を演奏する、ヨガやダンスなど、これまで興味はあったけれど手を出していなかったことにチャレンジしてみましょう。
趣味を通じて新しいコミュニティに触れることも、気分転換になります。
友達とパーッと遊ぶ
友達と遊ぶことで、普段の悩みから離れてリフレッシュできます。
カラオケに行ったり、旅行を計画したり、美味しいものを食べに行ったり…
楽しい時間を過ごすことで、気持ちが明るくなります。
また、信頼できる友達に心の内を打ち明けることで、共感や助言を得られるかもしれません。
自分磨きをする
自分磨きをすることは、自己肯定感を高めるのに役立ちます。
美容院に行ってヘアスタイルを変えてみたり、ジムに通って体を鍛えたり、美味しいものを食べて心を満たしたり…。
外見だけでなく、内面も磨くために読書や勉強に時間を使ってみてもいいでしょう。
自分自身を大切にすることが、立ち直りの第一歩です。
新しい人と出会ってみる
新しい人との出会いは、視野を広げ、新たな可能性を提示してくれます。
趣味のコミュニティ、友人の紹介、マッチングアプリなど、出会いの場は多様です。
急に深い関係を築く必要はありませんが、さまざまな人と交流することで、自分が何を求めているのか、何が大切なのかが見えてくるはずです。
立ち直ってから冷静に決断しよう！
彼の浮気から立ち直るまでの過程で、自分自身と向き合い、多くの気づきがあるでしょう。
急には決断できなくても大丈夫です。
自分が本当に望むこと、幸せになるために必要なことをじっくり考えましょう。
自分自身が納得できる選択をすることが、これからの人生にとって最良の道です。
やっぱり修復は無理！と思ったらマッチングアプリで次の出会いを探そう！
最終的に関係の修復が困難だと感じたら、新たな一歩を踏み出す勇気も必要です。
マッチングアプリは、新しい出会いを探す便利なツールの一つ。
自分のペースでゆっくりと相手を探すことができます。
ただし、新しい関係を急ぐ必要はありません。
自分自身が十分に立ち直り、新しい人との関係に前向きになれるまで、ゆっくりと時間をかけて、次なる幸せへと進んでいきましょう。
